Παιδιά στο κρύο! Συμβουλές για να κρατάμε τα παιδιά ζεστά όλο το χειμώνα

Παιδιά στο κρύο! Συμβουλές για να κρατάμε τα παιδιά ζεστά όλο το χειμώνα

Παιδιά στο κρύο! Συμβουλές για να κρατάμε τα παιδιά ζεστά όλο το χειμώνα.

Μπορεί οι χαμηλές θερμοκρασίες του χειμώνα να μας προβληματίζουν σχετικά με βόλτες και εξωτερικές δραστηριότητες για παιδιά και βρέφη, ώστε να αποφύγουμε πιθανά κρυολογήματα, αλλά σίγουρα δεν πρέπει να μας αποθαρρύνουν. Παιδιά στο κρύο και η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιάτρων μας δίνει χρήσιμες συμβουλές για να κρατάμε τα παιδιά ζεστά όλο το χειμώνα και να απολαύσουμε τις χαρές του, σε εξωτερικούς χώρους με ασφάλεια!

Χειμωνιάτικο Dress Code για παιδιά. Τι πρέπει να φοράνε;

  • Ντύστε τα βρέφη και τα παιδιά ζεστά για υπαίθριες δραστηριότητες. Αρκετές λεπτές στρώσεις ρούχων θα τα κρατήσουν στεγνά και ζεστά. Να θυμάστε πάντα τις ζεστές μπότες, τα γάντια ή τα γάντια και ένα καπέλο.
  • Αν πρόκειται για μεγαλύτερα μωρά ή και μικρά παιδιά, προσθέστε μία επιπλέον  στρώση ρούχων σε σχέση με έναν ενήλικα στις ίδιες συνθήκες.
  • Όταν είστε στο αυτοκίνητο, τα μωρά και τα παιδιά πρέπει να φορούν λεπτές, άνετες στρώσεις αντί για χοντρά, ογκώδη παλτά ή στολές χιονιού.
  • Κουβέρτες, παπλώματα, μαξιλάρια και άλλα χαλαρά κλινοσκεπάσματα θα πρέπει να φυλάσσονται μακριά από το περιβάλλον ύπνου του βρέφους, επειδή σχετίζονται με θανάτους από ασφυξία. Είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε ολόσωμα φορμάκια ύπνου υπνόσακους.
  • Εάν πρέπει να χρησιμοποιηθεί μια κουβέρτα για να κρατήσει ζεστό ένα βρέφος που κοιμάται, θα πρέπει να είναι λεπτή και κουμπωμένη κάτω από το στρώμα της κούνιας, να φτάνει μόνο μέχρι το στήθος του μωρού, έτσι ώστε το πρόσωπο του βρέφους να είναι λιγότερο πιθανό να καλυφθεί από υλικά κλινοσκεπασμάτων.

Τι να προσέξετε!

Υποθερμία

  • Η υποθερμία αναπτύσσεται όταν η θερμοκρασία του παιδιού πέφτει κάτω από το κανονικό, λόγω της έκθεσης σε ψυχρότερες θερμοκρασίες. Συχνά συμβαίνει όταν ένα παιδί παίζει σε εξωτερικούς χώρους σε εξαιρετικά έντονο κρύο καιρό, χωρίς να φοράει κατάλληλα ρούχα ή όταν τα ρούχα βρέχονται. Μπορεί να εμφανιστεί πιο γρήγορα στα παιδιά παρά στους ενήλικες.
  • Καθώς αρχίζει η υποθερμία, το παιδί μπορεί να τρέμει και να γίνει υποτονικό και αδέξιο. Η ομιλία μπορεί να γίνει μπερδεμένη και η θερμοκρασία του σώματος θα μειωθεί σε πιο σοβαρές περιπτώσεις.
  • Εάν υποψιάζεστε ότι το παιδί σας είναι υποθερμικό, καλέστε αμέσως το 166. Μέχρι να φτάσει η βοήθεια, μεταφέρετε το παιδί σε εσωτερικό χώρο, αφαιρέστε τυχόν βρεγμένα ρούχα και τυλίξτε το με κουβέρτες ή ζεστά ρούχα.

Κρυοπάγημα

  • Τα κρυοπαγήματα συμβαίνουν όταν το δέρμα και οι εξωτερικοί ιστοί παγώνουν. Αυτή η κατάσταση τείνει να συμβαίνει στα άκρα όπως τα δάκτυλα των χεριών, τα δάχτυλα των ποδιών, τα αυτιά και η μύτη. Μπορεί να γίνουν χλωμά, γκρίζα και με φουσκάλες. Ταυτόχρονα, το παιδί μπορεί να παραπονιέται ότι το δέρμα του καίει ή έχει μουδιάσει.
  • Εάν εμφανιστεί κρυοπαγήματα, φέρτε το παιδί στο εσωτερικό του και τοποθετήστε τα μέρη του σώματός του που έχουν παγώσει σε ζεστό (όχι καυτό) νερό. Συνιστώνται 40 βαθμοί. Ζεστές πετσέτες μπορούν να εφαρμοστούν σε παγωμένη μύτη, αυτιά και χείλη.
  • Μην τρίβετε τις παγωμένες περιοχές.
  • Μετά από λίγα λεπτά, στεγνώστε και καλύψτε το παιδί με ρούχα ή κουβέρτες. Δώστε του να πιει κάτι ζεστό.
  • Εάν το μούδιασμα συνεχιστεί για περισσότερο από μερικά λεπτά, καλέστε το γιατρό σας.

Συμβουλές για υπαίθριες δραστηριότητες και σπορ το χειμώνα.

Είναι καλό για τα παιδιά να περνούν λίγο χρόνο έξω, ακόμα και το χειμώνα. Θέστε εύλογα χρονικά όρια στο παιχνίδι σε εξωτερικούς χώρους για να αποτρέψετε την υποθερμία και τα κρυοπαγήματα. Και θυμηθείτε να καλείτε τα παιδιά να έρχονται ανά τακτά διαστήματα μέσα για να ζεσταθούν.

Πατινάζ στον πάγο

  • Προτιμήστε πιστοποιημένα παγοδρόμια που πληρούν τις κατάλληλες προδιαγραφές και κανόνες ασφαλείας
  • Κάντε πατινάζ προς την ίδια κατεύθυνση με το πλήθος
  • Ποτέ μην κάνετε πατινάζ μόνοι σας
  • Μην μασάτε τσίχλα ή τρώτε καραμέλες ενώ κάνετε πατινάζ
  • Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να φοράτε το παιδί σας κράνος, επιγονατίδες και επιγονατίδες, ειδικά όταν μαθαίνει να κάνει πατινάζ για να το διατηρεί ασφαλές.

Σκι στο χιόνι και snowboard

  • Τα παιδιά πρέπει να διδάσκονται να κάνουν σκι ή σνόουμπορντ από εξειδικευμένο εκπαιδευτή.
  • Ποτέ μην κάνετε σκι ή σνόουμπορντ μόνοι σας.
  • Τα μικρά παιδιά πρέπει πάντα να επιβλέπονται από ενήλικα. Η ανάγκη των μεγαλύτερων παιδιών για επίβλεψη από ενήλικα εξαρτάται από την ωριμότητα και τις δεξιότητές τους. Εάν τα μεγαλύτερα παιδιά δεν είναι με έναν ενήλικα, θα πρέπει πάντα να συνοδεύονται τουλάχιστον από έναν φίλο.
  • Όλοι οι σκιέρ και όσοι κάνουν snowboard πρέπει να φορούν κράνη. Οι εγκαταστάσεις σκι πρέπει να απαιτούν τη χρήση κράνους, αλλά εάν δεν το κάνουν, οι γονείς θα πρέπει να επιβάλλουν την απαίτηση για τα παιδιά τους.
  • Ο εξοπλισμός πρέπει να ταιριάζει στο παιδί. Οι σκιέρ πρέπει να φορούν δεσίματα ασφαλείας που να προσαρμόζονται τουλάχιστον κάθε χρόνο. Όσοι κάνουν snowboard θα πρέπει να φορούν γάντια με ενσωματωμένα προστατευτικά καρπού. Θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιούνται προστατευτικά για τα μάτια ή γυαλιά.
  • Οι πίστες πρέπει να ταιριάζουν με την ικανότητα και την εμπειρία του σκιέρ ή του snowboarder. Αποφύγετε τις πολυσύχναστες πίστες.
  • Αποφύγετε το σκι σε περιοχές με δέντρα και άλλα εμπόδια.

Snowmobiles

  • Το Αμερικάνικο Κολλέγιο Παιδιάτρων συνιστά τα παιδιά κάτω των 16 ετών να μην χρησιμοποιούν snowmobiles και τα παιδιά κάτω των 6 ετών να μην οδηγούν ποτέ snowmobile.
  • Μη χρησιμοποιείτε snowmobile για να τραβήξετε έλκηθρο ή σκιέρ.
  • Φοράτε γυαλιά και κράνος ασφαλείας εγκεκριμένο για χρήση σε μηχανοκίνητα οχήματα όπως μοτοσικλέτες.
  • Ταξιδέψτε με ασφαλείς ταχύτητες.
  • Ποτέ μην κάνετε snowmobile μόνοι ή τη νύχτα.
  • Παραμείνετε σε σηματοδοτημένα μονοπάτια, μακριά από δρόμους, νερό, σιδηρόδρομους και πεζούς.

Πηγή: American Academy of Pediatrics

Δίαιτα της Γαστρεντερίτιδας